speedy-products.co.uk
Lima Langkah Hindari Stres Saat Liburan
MUSIM liburan memang selalu identik dengan makanan lezat, bertukar hadiah, hal menyenangkan dan perjalanan yang sangat meriah. Namun ada beberapa sisi yang tidak masuk daftar yang biasanya diabaikan oleh Anda, salah satunya kondisi tubuh.
Mengabaikan kondisi tubuh yang kurang baik untuk melakukan liburan seperti, sakit leher, sakit kepala, gangguan pencernaan, mudah tersinggung tentu saja dapat membuat liburan Anda berantakan.
Jangan biarkan ini terjadi pada Anda! Berikut ini lima hal yang dapat Anda lakukan untuk lebih memperhatikan diri sendiri di samping orang lain saat berlibur:
1. Buatlah daftar realistis
Jika liburan Anda kali ini ada hubungannya dengan tugas kantor, prioritaskan dengan membagi daftar Anda ke dalam dua kategori: sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan yang tidak. Hal ini akan dapat membantu meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif.
2. Rancang kalender
Terkadang, sebuah situasi dapat lepas kendali hanya karena Anda tidak disiplin. Ini tentu saja dapat meninggalkan banyak ruang untuk Anda berimajinasi hingga menyebabkan tugas kita tampak lebih besar dan lebih sulit dari sebenarnya.
Untuk mengurangi pikiran dan perasaan seperti itu, buatlah kalender ukuran besar untuk masa liburan dan dapat memecah tugas-tugas Anda menjadi proyek-proyek kecil.
3. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Seringkali kita mengatakan kepada diri sendiri tidak memiliki cukup waktu untuk 'mengisi bahan bakar' alias tidak punya waktu beristirahat. Untuk menghindari situasi seperti ini liburkanlah mental Anda.
Rencanakan lima sampai sepuluh menit setiap harinya untuk duduk di sudut rumah Anda yang tenang dan bayangkan diri Anda sedang berada di tempat favorit tanpa adanya gangguan.
4. Latihan
Berlatihlah sesering mungkin untuk meningkatkan endorphin secara alami. Jika Anda termasuk golongan orang super sibuk, cobalah berjalan sedikit demi sedikit setiap harinya paling tidak sebulan sebelum keberangkatan Anda.
Gunakanlah pengukur langkah-langkah Anda. Hingga di saat Anda akan pergi akan menemukan bahwa Anda mungkin harus berjalan setara 50 sampai 75 persen dari rutinitas sehari-hari.
5. Makan dengan benar
Makan terlalu banyak adalah sangat umum selama liburan. Jelang keberangkatan, usahakan jangan pernah datang ke sebuah pesta dalam keadaan sangat lapar, usahakan makan sedikit sebelum Anda pergi. Batasi makanan yang Anda konsumsi, agar kondisi perut saat berliburan tidak terganggu. (OL-08)
Sumber : http://www.mediaindonesia.com/
