Nyaman Bepergian Saat Hamil
MESKI Anda hamil, bukan berarti tidak bisa bepergian bersama keluarga. Sebenarnya, hal itu tidak masalah, asalkan Anda tahu bagaimana menyiasatinya. Berikut ini beberapa hal yang perlu dipersiapkan para ibu hamil sebelum bepergian:
1. Konsultasikan rencana bepergian Anda kepada dokter kandungan.
Pastikan Anda mendapat lampu hijau sebelum bepergian ke mana pun. Beri tahu dokter, ke mana Anda akan bepergian. Kalau perlu, ia akan memberikan vaksinasi tambahan agar Anda dan calon bayi tetap berada dalam kondisi sehat meski bepergian jauh.
2. Pastikan Anda memiliki asuransi perjalanan.
Apalagi kalau Anda bepergian ke luar negeri. Di beberapa negara asing, paspor Anda akan disita sementara waktu untuk memastikan biaya perawatan di rumah sakit terbayar lunas.
3. Sesuaikan rencana perjalanan Anda dengan usia kandungan.
Anda disarankan bepergian saat usia kandungan berada dalam rentang 13 minggu hingga 25 minggu. Pada tiga bulan pertama, Anda biasanya mengalami mual-mual. Sedangkan pada tiga bulan akhir, ukuran perut Anda semakin membesar dan Anda bisa mengalami sakit pada bagian punggung dan kaki jika terlalu banyak beraktivitas. Anda pun rentan mengalami komplikasi seperti tekanan darah terlalu tinggi dan bayi lahir prematur. Pastikan juga maskapai penerbangan yang digunakan mengetahui kehamilan Anda.
4. Selain dokumen perjalanan, bawalah juga catatan medis kehamilan Anda.
Sebelum bepergian, sebaiknya Anda cari tahu rumah sakit terdekat di daerah yang dituju jika sesewaktu diperlukan.
5. Berhati-hatilah jika Anda menggunakan pesawat berukuran kecil.
Biasanya, pesawat jenis ini akan terbang rendah. Hal itu bisa menyebabkan tekanan udara berkurang dan calon bayi kekurangan oksigen.
6. Pastikan Anda tidak menenteng terlalu banyak bawaan.
Sebaiknya, Anda hanya membawa barang-barang penting, seperti dokumen perjalanan, catatan medis, obat-obatan, minuman, dan bantal untuk kenyamanan Anda duduk di pesawat.
7. Kenakan busana dan alas kaki yang nyaman.
Busana perlu disesuaikan pula dengan kondisi cuaca di daerah yang Anda tuju.
8. Bepergian menggunakan pesawat terbang bisa membuat Anda dehidrasi.
Jadi, bawalah selalu minuman ekstra untuk amannya. Begitu juga dengan camilan.
9. Pada beberapa maskapai penerbangan, Anda bisa memesan tempat duduk.
Beberapa ada yang memilih duduk dekat dengan toilet karena akan sering buang air. Ada pula yang duduk di bagian depan karena lebih luas.
Selama penerbangan, pastikan Anda mengenakan seat belt di bawah pinggul. Sering kali pula, karena tidak melakukan aktivitas selama beberapa waktu, peredaran darah menjadi kurang lancar sehingga bisa menyebabkan, salah satunya, kram. Untuk mencegahnya, sesekali gerakkan tubuh Anda. Sebelum bepergian, mintalah saran kepada dokter Anda mengenai hal ini.
10. Selama bepergian, sesekali, isilah dengan berolahraga ringan. Jangan lupa juga untuk beristirahat cukup. (Hiko/Ol-5)
Sumber : http://www.mediaindonesia.com/
